30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 62,35g | Prot: 103,02g | Karb: 110,55g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Махеевъ Джем Клубничный, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Уральские Пельмени Вареники с Картошкой, Кофе, Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, ВкусВилл Кефир 1%, Печень Говяжья Жареная. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Дудкина Kilo Geçmişi
|