30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 83,79g | Prot: 82,78g | Karb: 254,83g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Pestil, Çilek, Tuzlu Kraker. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|