30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 56,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2672 kcal
|
Yağ: 141,92g | Prot: 136,40g | Karb: 206,96g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Egg White, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Trader Joe's Chili Mac, Thomas' Everything Bagel. Akşam Yemeği: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Ruffles Original Potato Chips, Tostitos Creamy Spinach Dip, Whole Wheat Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Tostitos Creamy Spinach Dip, Ruffles Original Potato Chips, Kraft Pepper Jack Cheese Slice, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Whole Wheat Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Gold Emblem Abound Unsalted Deluxe Mixed Nuts. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|