gulcesah Günlüğü, 30 May 21

benim hem alt hem üst göbek çok fazla spor ve diyet yapmaya başladım 10 gün oldu. Sizce 1 ayda etkili sonuç alır mıyım 

Beslenme ve spor düzenin nasıldı  

Beslenme ve spor düzenin nasıldı  

Bu 1 senelik sonuç yani hep inceydi ama yağliydi benim ilk başladigimda 2 ayda baya bi incelmiştim 74 cm belden 62 lere kadar karında şeker tatli hazir içecekler pilavlar makarnalari kesince gidiverdi  

Herşeyden yiyorum @naz şuan çok kısmadan ama yersemde her gun spor yine evde sekerli icecekler paketli gidalar ayda 1 yiyorum 

Merhaba, alt karnınız kaç cm idi? Belim ince, yaklaşık 62cm, ama karnım 83cm civarı. Tavsiye verirseniz çok sevinirim. ❤️ 

Ha fat ha fit mi diyorsun :)  

boy kaç 

@Çilekkarpuzerik benimki cm 72 falan 74 oluyor çok kacirdigimda onemli olar süreklilik alt karinda calis ama diger bolgeleride çalıştır youtubedakiler Asiri etkili devamli yaparsan aynadaki farkı hemen gorebiliyorsun  

Sekeri kes falan demiycem bu sekeri azaltmis ama kesmemiş halim sen etkisini cabuk gorursun sadece 

Hakay aynen oyle😂 

171 

Tebrikler Gülşah 😂💪 

oha muqemmelll 

Sanırın asla böyle olamayacağım :( Çok güzel olmuşsunuz maşallah 🥰  

Tesekkurlerr..  

Asla boyle olamicagim demeyin bende boyle diyordum kat kat gobege ve basenlere birbirine surtunmekten pisik olan bacaklara sahipken...daha iyisini hefefleyin her zaman 

Bende aralıktan beri diyet ve sporla 8 kilo verdim ama şimdi direnç oldu istediğim kiloya inemiyorum lessi sguat yürüyüş ne var sa denedim ama göbek gitmiyor sırada chole ting yapıcam etkisi oluyor mu benimde allt göbek 83 açken yardıma ihtiyacım var nasıl gider göbek  

Güzel olmuş, kaç haftada bu şekli aldı  

Ben 1 yılın 7 8 ayında hep chole yaptim gercektrn cok etkisini gördüm çok yararlı challangelarina başlayın derim çok fark ediyor