|
Home Scale:189 YMCA Scale:190
My plan this week is to start back working out in the morning Mon-Fri for 45mins & on Mon. & Wed. do Body Combat after work I also lower my cal count down to 1500 a day hope it work cuz I already order my dress
MUST FIT IT IN JUNE
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 36,68g | Prot: 62,17g | Karb: 144,06g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Portable Protein Pack, Nutrilite Fruits & Vegetables 2GO. Öğle Yemeği: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Kellogg's Cracker Chips Honey Barbecue, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Cereal Bars - Red Berries, Lay's Barbecue Potato Chips, Lean Pockets Spinach Artichoke Chicken. Aperatifler/Diğer: Strawberries. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
YMCA E.S Body Combat - 47 dakika, YMCA E.S elliptical - 25 dakika, YMCA D.T elliptical - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|