Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
30 May 21
AdrianJR Günlüğü, 30 May 21
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Weight: 165.6 lbs
Average BMI (Department of Defense & Fat Calipers): 20.52%
Average Fat Mass: 33.98 Lbs
Average Muscle Mass: 131.6 Lbs
Waist to Height Ratio: 0.56
Waste to Hip Ratio: 1.02
Weekly Average Weight: 168 Lbs
Weekly Average Fat Mass: 34.69 Lbs
Weekly Average Fat %: 20.65%
Acceptable Fat Mass: < 38 lbs.
Acceptable BMI: < 24.5%
Acceptable Waist to Height Ratio: <0.50.
Acceptable Waist to Hip Ratio: <1.00.
Started the Warrior Diet last week (20 hour Fast, 4 hour Eating Window) after Active OMAD was too much on the Gut. ⚔🍛🍛
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
17,9 kg
.
Geriye kalan:
4,8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Mayıs 2021:
1981 kcal
Yağ: 74,60g | Prot: 137,12g | Karb: 169,31g.
Kahvaltı:
Flour Tortilla, Juanita's Foods Menudito Menudo.
Öğle Yemeği:
Cooked White Rice, Indomie Mie Goreng Instant Noodles, Chicken Thigh, Chicken Leg, Tilapia (Fish) .
devamı için...
2048 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,6 kg kaybediyor
40 Destekçi
Destek
Yorumlar
Seems to be going great!
30 May 21 üye tarafından:
erikahollister
erikahollister- Thanks. I had to change the way I diet and train to lose the weight without jeopardizing muscle. 😁
30 May 21 üye tarafından:
AdrianJR
Nice work. Let's go! #grindtime #stayhungry
31 May 21 üye tarafından:
jimmiepop
jimmiepop- Ya know it!! 😁
31 May 21 üye tarafından:
AdrianJR
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle