31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 75,12g | Prot: 76,71g | Karb: 172,05g.
Kahvaltı: Кофе, Анива Лаваш Армянский Тонкий Хлеб, Unagrande Моцарелла для Пиццы. Öğle Yemeği: Ратимир Пельмени Русские, Акконд Птица Дивная , Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. Akşam Yemeği: Банан, Творог 5%. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
круговая на все тело - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|