31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 74,16g | Prot: 182,96g | Karb: 257,51g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Alesto Graines de Courge Émondées Bio, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Olives, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Zeta Pâte Petit Pois et Lentilles Rouges, Fleury Michon Blanc de Poulet Fumé. Akşam Yemeği: Lidl Haricots Verts Extra Fins, Olives, Bonduelle La Poêlée Paysanne, Zeta Pâte Petit Pois et Lentilles Rouges, Fleury Michon Blanc de Poulet Fumé. Aperatifler/Diğer: Pastèque, Alesto Chouchou, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Grand Frais Dattes Medjoul, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|