|
slarvat en vecka med både kost och träning men det behövdes en paus så det är lugnt
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 97,24g | Prot: 168,89g | Karb: 230,91g.
Kahvaltı: Green Choice Peanut Butter Creamy, Livsmedelsverket Banan, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Lindahls Kvarg Jordgubb , Gevita Magnesium, Star Nutrition Omega-3 , AXA Havregryn, Kiwi, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Garant Vegansk Mayo, Bregott Extra Saltat, Blandad Sallad, Zeta Vitvinsvinäger, Zeta Olivmix, ICA Bacon, Bakad Potatis (Äts utan Skal). Akşam Yemeği: Pyramidbageriet Dala Järna Knäcke, Bregott Extra Saltat, Eldorado Hel Vit Sparris , Arla Svenskt Smör, Potatis (med Skal), Omega Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Jordgubb , Jordgubbar, Bregott Extra Saltat, Polarbröd Abisko Tunnbröd Surdeg, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Body Science Maltodextrin, Protein Pro 100% Whey Protein, XLNT EAA. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jimmycliff81 Kilo Geçmişi
|