31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 62,06g | Prot: 60,97g | Karb: 195,16g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Макфа Гнезда, Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Мерси Конфеты из Темного Шоколада, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Перекресток Яблоки Ред Делишес. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 48 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|