31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 64,44g | Prot: 68,25g | Karb: 180,35g.
Kahvaltı: Ашан Грецкие Орехи, Победа Горький Шоколад без Сахара, Torero Глазированная Вафельная Конфета, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Öğle Yemeği: Индилайт Филе Бедра Индейки, Салат Овощной, Doppel Herz Омега-3, Спартак Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Сухофрукты, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Хлеб Черный, Ашан Сыр Российский 50%, Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|