.hellowria. Günlüğü, 31 May 21

udah berapa lama ga haid kak? 

izin share pengalamanku.. jadi aku udah gak haid selama 5 bulan dan alhamdulillah hari ini aku sudah haid.. jadi 2 hari sebelum haid, aku minum air putih 2 liter++ sama mandi air hangat alhamdulillah hari ini lagi haid dan jangan lupa juga berdoa  

@cindy udh g haid sekitar 4 bulan an efek samping dr makan dibawah bmr hampir sebulan 😭 

@dewi aku tiap hari lebih 2 ltr kalo minum cuman ga mandi air hangat .. Apakah ngaruh mandi air hangat?  

emang kalo makan dibawah bmr bisa ga haid ya 

Kadewww , bisa kak,byk kok jurnal2 isi larangan gabole mam dibwah bmr,krna emg efeknya fatal smpe bisa kematian Buat kakak yg lg coba utk haid coba konsumsi lemak baik kak,kayak alpukat or something else,aku baca dijurnal org diblg itu ngaruh si krna kan lemak jg b’pengaruh ke hormon haid,atau bisa juga minum jamu jamuan gt kak,semoga membaik yaa 

oh memang harus capai bmr ya mbak? kalau untuk kurangi BB itu gimana? apa tetep harus sesuai BMR atau dikurangi? maaf pemulaa soalnya hehe 

Midayas, kalau utk kurangin bb juga makan diatas bmr kak,krna kan ditubuh kita ini ada tdee(total daily apa gt aku lupa,ini tu utk kecukupan total tubuh kita), ama bmr (basal metabolism rate,nah yg ini utk energi kita napas,ketawa,ghibah,rebahan) kalau mau turunin bb tdee-500(max),kalau mau kurgin 200 jg boleh dari bmr Misal tdee 1800-300 = makan dikisaran 1500 Coba liat yt diet santuy kak,utk ngitung tdee jg ada di google “tdee calculator” *cmiiw 

Sicantik. Makasih ka sarannya❤ 

. 

Sy blm haid udh 2 bln tolong ini gimana:v 

jangan lupa srplua di atas tdee biar cpt balik🤗 

surplus 

Berarti makannya lebih dari tdee misalnya 1700 jadi 2000 gitu kan kak ya? Tpi masalahnya sblm 2000 kalori udh kenyang duluann  

Klo terlalu lama takut BB naik kak huhu😭 

@ganiswari ; iya bener 100-300 kalori di atas tdee , atw bsa jg km break diet makan ap aj yg km suka, rest wo jg..ga bakal naik ke bb semula kok