|
Крик души или ..
все мое похудение началось очень внезапно , с проблем с щитовидкой. Повлиял на все сильный стресс . Спустя несколько месяцев гормоны встали на место и вот уже полгода худею сама , с помощью подсчёта калорий и ограничений в мучном . Но чем больше веса ушло , тем сложнее дальше все идёт . Так вышло , что когда был скачок в гормонах я ела реже , не было аппетита . Желудок уменьшился , порции сейчас небольшие , около 200 грамм . Кушаю все так же , как и раньше , двигаюсь , работа на ногах . Вес зараза такая начал расти . Недавно я писала , что похоже плато .. но сейчас в меня вселился страх , просто животный ужас , что все вернётся как раньше .. как же я боюсь , что снова наберу вес . Родные не понимают мою проблему , говорят ты уже нормально выглядишь , хватит худеть , вес в норме .. но мне надо было ещё немного скинуть , а он зараза такая расти
А начал .,
|
979 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 66,30g | Karb: 57,67g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Велком Ветчина из Окорока, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Aperatifler/Diğer: Bio Max Био Кефирный 2,5%, Кофе с Молоком, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Как то у меня пост оборвался .. наверно мне просто надо было выговориться , так как только тут могу это написать , больше не понимает никто ..
31 May 21 üye tarafından: Angels84
|
Вам какой-то диагноз ставили по анализам?
31 May 21 üye tarafından: cziri
|
31 May 21 üye tarafından: Angels84
|
И побочные эффекты диагноза - специфическая техника расстановки знаков препинания.
31 May 21 üye tarafından: LabroA
|
Попробуйте выходить на поддержку добавляя по +50 кк в неделю. Проблема щитовидки это зачастую замедленный метаболизм, плюс вы худели, возможно дефецит сильный, организм устал, адаптировался...тут другого выхода нет, как пробовать повышать. Понижать всё равно уже некуда...
31 May 21 üye tarafından: ksy1978
|
По себе знаю точно: ТТГ выше 2 и у меня все симптомы Гипотиреоза( отёки, вес растёт, вялость физическая, вялость мозга, сонливость...). Хотя в доказательной медицине ТТГ до 4,2 считается нормой. Держу свой ТТГ не выше 2. Как? Йод, селен, омега, Д-3, питание не ниже 2000!!!( Сейчас 2200), режим сна( не спать ночью нельзя!!!), спорт( силовые, бег). Знаю точно, снижение калорийности питания хотя бы на неделю приведёт к снижению работы щитовидки. Даже если плохой аппетит, через не хочу ем свои 2200. Если этого не сделать, через неделю-две получу все 👆симптомы и начну пухнуть и депрессовать. Вернуться в норму можно только стиснув зубы, заставляя себя есть, двигаться и как следствие вес нормализуется.
01 Haz 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Не сдавайтесь! Все у вас получится. Верьте в себя!)
01 Haz 21 üye tarafından: dara.sofeykova
|
Не паниковать самое главное, нервяками делу не поможешь. Думаю нужно к эндокринологу сходить и повторно обследоваться. Ну и девушка llkaeva68 вот пишет все в точку 👍 Постарайтесь еще психологический фактор сгладить, ваша тревога и страх тоже тормозят метаболизм. Продумайте и даже запишите все шаги, которые вы предпримите и продумайте варианты действий при разных результатах каждого шага. Когда знаешь точно что будет и какие есть пути выхода из ситуации, убирается тревога и паника
01 Haz 21 üye tarafından: Alena Pole
|
"ограничений в мучном" - это лишнее (если только Вам не за 40, и тут уже вопросы, связанные с возрастной чувствительностью к глютену) - "чем больше веса ушло , тем сложнее дальше все идёт" - пересчитайте необходимый суточный калораж: вес-то уменьшился - "Желудок уменьшился" - это глупости; "как бы сильно, упорно и долго вы его не растягивали, опорожнившись, он примет свои первоначальные размеры" - https://kost-shirokaya.ru/mifi/kak-umenshit-jeludok/#i-4
01 Haz 21 üye tarafından: baursak3k
|
Если вы знаете что питаетесь в дефиците ну или около него. То вообще забить на то что вес растёт. Это отечность, может быть месячные скоро или ещё что-то, сейчас 1-2 недели и сольются 1 и больше кг. Вообще не стоит заморачиваться, иначе стабильного результата не видать. Перестаньте гробить себя и лечить себя вперёд.
01 Haz 21 üye tarafından: ksufit1018
|
Девочки!
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍉
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🥒
Вам будет доступно:
🥩меню на каждый день пп
🍔спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🍟мотивация и поддержка
🍤ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
♦️Полезные советы;
♦️Подборки физических упражнений для дома/зала;
♦️Лайфхаки и секреты легкого похудения;
♦️Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
01 Haz 21 üye tarafından: rita- op
|
Спасибо за поддержку! Схожу обязательно к врачу и попробую все таки поднять калории !
01 Haz 21 üye tarafından: Angels84
|
Angels84 понимаю, что вам очень страшно, но возможно сейчас лучший момент для того чтобы нормализовать своё питание и перестать худеть, отказавшись от ограничений. Дайте поддержку своему телу, кормите себя регулярно и полноценно. Обретя спокойствие без дефицита, организм позволит вам нормализовать вес дальше.
01 Haz 21 üye tarafından: marysol_psy
|
01 Haz 21 üye tarafından: Angels84
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|