29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 26,97g | Prot: 122,46g | Karb: 233,83g.
Kahvaltı: Украинский Сыр Кисломолочный 0%, Геркулес Пластівці Вівсяні "Екстра", Мёд, Арахис. Öğle Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко Айдаред, Одеська Паляниця Піта. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы с Паприкой, Сильпо Плотва Вяленная, Kronenbourg Blanc. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Hell Energy Drink. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|