01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 88,49g | Prot: 73,38g | Karb: 111,25g.
Kahvaltı: Madu, Sari Roti Roti Tawar (2), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Öğle Yemeği: Minyak Kelapa, Nasi Merah, Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Kubis Hijau, Royco Royco Ayam. Akşam Yemeği: Telur Puyuh, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Emping Melinjo, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Vegeta Vegeta. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aphinenxthea Kilo Geçmişi
|