14 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 65,62g | Prot: 81,45g | Karb: 294,52g.
Kahvaltı: strawberry, Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes, red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes, Brussels sprouts, Whole Wheat Bread, peanut butter, peanut butter. Akşam Yemeği: red grapes, strawberries. Aperatifler/Diğer: wine, blueberries, Almond Breeze, Stevia, protein powder. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|