14 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 112,20g | Prot: 77,67g | Karb: 49,74g.
Kahvaltı: Brown Sugar & Honey Breakfast Sausage, Kraft/Borden/Cooper shredded colby/Mexican cheese, Pieces & Stems Mushrooms, scrambled eggs. Öğle Yemeği: Endulge Peanut Caramel Cluster Bar. Akşam Yemeği: Planters recipe ready pecan pieces, Body Fortress Super Advanced Vanilla whey protein, heavy whipping cream, Truvia, Torani sugar free syrup caramel, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, butter, cream cheese, Heinz reduced sugar ketchup, Oscar Mayer Classic bun-length weiner, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, wishbone ranch dressing, romaine, salad toppins. Aperatifler/Diğer: roasted salted sunflower kernels, String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|