06 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 33,96g | Prot: 94,92g | Karb: 144,41g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Colby Jack Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Mama Lupe's Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Toasted Garlic Bread, Betty Crocker Hamburger Helper - Lasagna. Aperatifler/Diğer: Honeymaid Graham Crackers, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Bananas. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|