01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 68,78g | Prot: 68,51g | Karb: 199,55g.
Kahvaltı: Nasi Ketan (Ketan), Kue Bulan, Kue Sus. Öğle Yemeği: Urap, Pisang Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Risoles, Dadar Gulung, Es Buah, Bakso dengan Saus (Campuran), Air Kelapa. devamı için...
|
|
1295 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|