01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
612 kcal
|
Yağ: 16,70g | Prot: 59,38g | Karb: 52,72g.
Öğle Yemeği: Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Nola Mayonnaise, Red Onions, Red Tomatoes , Future Life Oats & Honey Flavoured Brown Bread . Akşam Yemeği: Red Onions, Clover Feta Black Pepper, Lettuce, Woolworths Smoked Chicken Breasts, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Squat - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|