07 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 56,91g | Karb: 193,46g.
Kahvaltı: Honig, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, ESN Designer Whey Vanilla, Pure Fruit Blutorangensaft, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Ei, Buss Klare Rindersuppe, Bauernbrot, Salami. Akşam Yemeği: Spaghetti Carbonara, Mon Chéri Mon Chéri, Frischkäse, Peperoni, Vollkornbrot, Homann Thunfischsalat. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Vollkornbrot, Homann Thunfischsalat, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|