19 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 13,04g | Prot: 91,61g | Karb: 218,91g.
Kahvaltı: french vanilla creamer, fat free light active yogurt, Fiber One Bran cereal, coffee. Öğle Yemeği: light wheat bread, progresso light vegetable and noodle. Akşam Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breasts, canned peas, sour cream fat free, large baked potato. Aperatifler/Diğer: watermelon, water. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|