07 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 70,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 90,99g | Prot: 75,17g | Karb: 193,87g.
Kahvaltı: Kiwi, Jordans Muesli Bio, Coop Latte UHT Scremato. Öğle Yemeği: Coop Tonno al Naturale, Ecor Riso Basmati Integrale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Coop Crostini con Farina Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Optonia Amino Acids Chain, Mandorle. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|