02 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 53,90g | Karb: 237,34g.
Kahvaltı: Zwagerman Runderrookvlees, AH Tijger Bruin, Blue Band Halvarine, Jumbo Cola Zero Sugar. Öğle Yemeği: Euro Shopper Voorgebakken Witte Broodjes, AH Zuivel Spread Bieslook Light, Jumbo Cola Zero Sugar. Akşam Yemeği: Jumbo Gehakt Cordon Bleu, Rode Uien, Champignons, Rode Paprika, Jumbo Aardappelkroketjes. Aperatifler/Diğer: AH Gemengde Zoete Drop, Gwoon Kokosbiscuit, Jumbo Cola Zero Sugar, DubbelFrisss Framboos & Zwarte Bes, Banaan, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Cool Bear Cool Bear Cassis Appel. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|