|
İrmik + Hindistan cevizi + muz + bitter çikolata Kardiyo öncesi enerji bombası
|
1393 kcal
|
Yağ: 70,01g | Prot: 65,69g | Karb: 126,01g.
Kahvaltı: Godiva Bitter Çikolata, Muz, İrmik, Harras Yarım Yağlı Süt, Bağdat Hindistan Cevizi. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Çiğ Köfte, Harras Tam Yağlı Ayran. Akşam Yemeği: Harras Taze Üçgen Beyaz Peynir Tam Yağlı, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Zeytinyağı, Sardis Toz Parmesan, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Harras Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Şölen Greta Zeytinli ve Dağ Kekikli Kraker, Ceviz, Danone Sorbe, Harras Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1639 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|