|
Good food, good workout-think I'll be ready for level 2 in a couple of days. I know I'm not supposed to weigh myself everyday but I'm too excited not to.
Day six, success.
|
1608 kcal
|
Yağ: 42,37g | Prot: 154,95g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: banana, 2% cottage cheese. Öğle Yemeği: chobani plain yogurt, bumble bee tuna, rigatoni. Akşam Yemeği: sesame crispbread, boar's head oven gold roast turkey, chicken breast with low sodium seasoning, 2% cottage cheese. Aperatifler/Diğer: Almonds, long trail ale, hellman's light mayo, boiled egg white, boiled egg. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|