|
almoço de hoje: picadinho de frango com batata e cenoura, arroz integral, salada de alface, tomate, cenoura e pepino.
|
817 kcal
|
Yağ: 29,51g | Prot: 58,65g | Karb: 82,02g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis, Subway Cebola, Repolho Refogado, Cenouras, Vagem Cozida. Aperatifler/Diğer: Morangos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Nutrigold Granola. devamı için...
|
|
3528 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|