|
Madem ki 1 yıldır insülin direncimiz gayet güzel seviyelerde sonuçlar harika o zaman ne yapılır yarım kilo çiğ badem ve çiğ fındık 2 kadayıf 4 baklava ile bu durum kutlanır mı kutlanır:)) bu devirde delilik şart 😁😁😁😁
|
3992 kcal
|
Yağ: 228,12g | Prot: 130,79g | Karb: 352,86g.
Kahvaltı: İzmir Bomba, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Boyoz. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Karpuz, Et Sote, Reis Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Fellas Protein Bar Double Cacao, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık, Kadayıf. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Günaydın kuzum, valla beni de alıştırdın kuruyemişe, her akşam bir avuç yiyorum artık🙂 inüsilin direnci önemli konu, kutlamayı gerektirir bence de🤔😁 afiyet olsun
03 Haz 21 üye tarafından: palenslim
|
Palenslim 😘 aynen hir yıldır spor kaçamaklı bol kuruyemisli ve protein ağırlıklı beslenerek hem insülin direncini tuş ettik hemde neredeyse fit olduk😁😁😁 her daim kuruyemiş zevkle hemde abartarak tüketilir tatliseverdim şimdi çerez sever oldum ikiside güzel 🤗🤗🤗💪🧿🌹🙋
03 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Arada bir kendimizi ödüllendirmek lazım tabi:))) kaçamak olarak en iyi seçimi yapmışsın
03 Haz 21 üye tarafından: Selin Kurşun
|
Selin aynen öyle oldu ve bugün ağırlık çalışmam vardı müthişde enerjik hissettim:)) velhasıl kelam çerez yemeye devam:)) 🌹🧿💪🙋♂️
03 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr
|
03 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr
|
03 Haz 21 üye tarafından: hakay_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|