|
|
1718 kcal
|
Yağ: 70,26g | Prot: 109,16g | Karb: 170,53g.
Kahvaltı: Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Куркума длинная, Растворимый Кофе (из Порошка), Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Клубника (Несладкая, Замороженная), Укроп, Петрушка, Каша Пшенная, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, JES's Сушеная Гуава, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Корица, Растворимый Кофе (из Порошка), 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Шугарофф Хлебцы Рисово-Гречневые, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Дорада Запечённая, Огурец (без Кожуры), Укроп, Петрушка. Aperatifler/Diğer: Ананас, Сельдерей, Морковь на Пару, Чай, Evolution Food Арахисовая Паста, Треска Отварная, Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|