03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 68,73g | Prot: 72,15g | Karb: 225,53g.
Kahvaltı: Zwagerman Runderrookvlees, AH Tijger Bruin, Blue Band Halvarine, Jumbo Cola Zero Sugar. Öğle Yemeği: Zwagerman Runderrookvlees, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Blue Band Halvarine, Jumbo Cola Zero Sugar. Akşam Yemeği: Jumbo Kipburger, Aviko Aardappelschotel Hollands, Bonduelle Doperwten. Aperatifler/Diğer: Kruidvat Bar Low Sugar Crunchy Caramel, Jumbo Lange Vingers, Jumbo Cola Zero Sugar, Gwoon Kokosbiscuit, Banaan, DubbelFrisss Framboos & Zwarte Bes, Cool Bear Cool Bear Cassis Appel. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|