|
bilen varsa lütfen bilgilendirsin,? ev tipi eliptik bisikletle spor salonu eliptik bisikletleri aynı eforu mu yakmayı sağlar? benim ev tipi 5 kg disk 8 kademe ve 5. kademede 21-22 km/ s kullanıyorum. heryerim cok terliyor ama 1 saatte 300 kalori diyor ekranda. fat secret uygulamasında 1 saate 500 küsür diyo hangisi acaba doğru?
|
1275 kcal
|
Yağ: 81,25g | Prot: 58,45g | Karb: 125,06g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Dost Ayran, Menemen, Yoğurtlu Makarna. Akşam Yemeği: Adana Durum, Kuzu Şiş. Aperatifler/Diğer: Kadayıf, Süt, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|