|
Teşekkürler arkadaşlar desteğiniz için 🤗
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 63,11g | Karb: 158,24g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Kavun Karpuz, Çay (Demlenmiş), Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Bal. Öğle Yemeği: Semizotu Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Nestle Nesfit Ballı Bademli. Aperatifler/Diğer: Burger King Külah Dondurma, Yeşil Çay, Özkaynak Maden Suyu, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|