Luke Skywalkerr Günlüğü, 03 Haz 21

Tá dentro das calorias e macros do dia, mas que doeu a consciência, doeu! 🤣😰

---

2161 kcal

Yağ: 93,16g | Prot: 172,06g | Karb: 153,83g.   Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Banana Prata. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Japonesa, Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Friboi Patinho Moido Cozido, Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Do Serro Queijo Minas Meia Cura, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Burger King Casquinha. devamı için...

2747 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...