03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2550 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 132,06g | Karb: 335,27g.
Kahvaltı: Don Satur Magdalenas Rellenas con Dulce de Leche. Öğle Yemeği: Choclo, Arvejas, Zanahoria, Arroz Blanco, SanCor Queso Cremoso Sancor, Milanesa de Pollo. Akşam Yemeği: Mandarinas, Naranjas, Queso Parmesano (Duro), Zanahoria, Cebolla Frita, Matarazzo Fideos Moño. Aperatifler/Diğer: Frutigran Galletitas Dulces . devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laureanoirusta Kilo Geçmişi
|