|
73,05 :) jam 7 pagi, blm makan ap ap, blm minum juga
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 42,69g | Prot: 135,63g | Karb: 103,63g.
Kahvaltı: DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau. Öğle Yemeği: Yellowfit Creamy Chicken Marsala with Fettuccine Carbonara, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam. Akşam Yemeği: Buncis, Ikan Tuna Panggang, Kraft Singles, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Almond & Chocolate, Puro WPRO Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|