08 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 18,39g | Prot: 74,28g | Karb: 159,65g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Mama Lupe's Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Bananas. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|