04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 47,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 45,49g | Prot: 116,03g | Karb: 131,97g.
Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Tirolez Requeijão Light Fibras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Aperatifler/Diğer: Sundown Ômega 3, Morangos, Abacaxi, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|