|
e ce credo ....non sono ancora riuscito a fare più attività fisica, ma in compenso mi sono portato a 1200-1400cal/die. Sicuramente in questo fine sett.
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 30,59g | Prot: 73,36g | Karb: 176,14g.
Kahvaltı: Latte Maremma Latte Fresco Parzialmente Scremato, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Caffè, Mulino Bianco Grancereale Croccante, Misura Stevia, Caffè Macchiato, Sunsweet Prugne Secche. Öğle Yemeği: Coraya Affettato di Mare, Mela Annurca, Caffè (Espresso), Fage Yogurt Greco Total 0%, Arance. Akşam Yemeği: Finocchio Crudo, Carote, Nespole, Noci, Gaia Dressing alle Erbe, Peperoni Rossi Dolci, Insalata Mista Verde, Pomodori, Prosciutto Crudo, Esselunga Lenticchie, Fragole, Pugliese Treccina. Aperatifler/Diğer: Caffè Macchiato, Finocchio. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Con calma,con pazienza,non ossessionarti tutti i giorni.. :-) se sarai costante e anche se ci metterai un pelino di più comunque ci arriverai.
Non darti pena e andare in ansia per 3 etti sennò è un incubo non una dieta,hai comunque raggiunto un traguardo importante e perso molti chili ora rallenta e se ti concedi uno strappo durante la settimana non tediarti! :-)
09 May 14 üye tarafından: Lara Tegon
|
Grazie, non sono stressato sono solo concentrato sull'argomento anche perche vorrei dedicare un po piu tempo all' attività fisica per mettere in pratica questi esperimenti. ... grazie ancora
09 May 14 üye tarafından: jmp2004
|
Bravo allora...il movimento è un ottima cosa... :-)
09 May 14 üye tarafından: Lara Tegon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|