volouder5 Günlüğü, 05 Haz 21

het is dan ook erg moeilijk volhouden... wat mij nu helpt, is later eten. dezelfde hoeveelheid maar t eerste niet voor 11 uur en t laatste niet meer na 19.00 voor mijn gevoel eet ik dan meer omdat t in een kortere tijd is, maar t is dezelfde hoeveelheid en dit brengt mijn gewicht uiteindelijk wel weer in beweging. maar je zult iets moeten vinden dat bij jou persoonlijk post. wat bij een ander werkt, hoeft helaas niet bij jou te werken. daarvoor zijn we te uniek 😉😘 

Dit vind ik inderdaad ook een fijne manier. Er is minder tijd om te eten en dus minder tijd om die calorieën over te verspreiden, waardoor je toch weer normale porties kunt eten. 

Wat is nu je dagelijkse calorie inname? Ik lees ergens 1200kcal!? Moet je niet doen, zeker niet op je huidige gewicht. Probeer eerst eens 2500 per dag gedurende 1 maand. Kijk wat er gebeurt, ben je een klein beetje afgevallen ga je nog een maand door. Ben je niks afgevallen ga je naar 2200.  

Goedemorgen allemaal, iets vinden dat bij mij past is inderdaad moeilijk. Maar maaltijden dicht op elkaar aan laten sluiten zal voor mij ook werken. Op de tijden dat ik druk bezig ben, hoef ik ook niet te eten. En iets kant en klaar hebben staan om te pakken. Aan het eind van de middag bv. en iets snels, maar uitgezocht, voor het avond eten. En ik heb het druk van de week, en moet dat echt inplannen en om te maken. En 1200 cal. niet reëel? Dat denk ik nu ook niet, Niet aan gedacht dat mijn huidig gewicht daar ook iets mee te maken had. Ik was toen rond de 75 of zo. En het zou om een 5 kilo zijn gegaan? Ik herinner me alleen het makkelijke schema met alles er op en eraan. het fruit, de yoghurt of zo. Maar 2500? Dat is hartstikke veel! dan moet ik bij eten... Alhoewel.. ik heb een keer iets gevolgd, weet niet mee hoe dat heette, maar 1 shake en verder veel eten, passend bij het gewicht. 8 boterhammen ofzo, heel veel pasta.. en alles opeten in 20 min. og korter. vet, water en gewicht werd geregistreerd en wonder boven wonder viel ik af. Of we, mijn beste vriendin deed ook mee. dank voor jullie opmerkzaamheid en steun. Ik ga er over nadenken.  

Als je 2500 veel vind, begin dan met 2200 en verspreid je maaltijden over de dag..  

Dion, ik weet niet goed hoe hier op te reageren. Met de 1400/1500 cal.zit ik aardig in de lijn van wat ik normaliter at. Iets hier heeft uitgerekend dat mijn metabolisme 1900 cal. gebruikt. Daar ga ik niet boven zitten. Mijn doel is afvallen. Nu eerst onder de 102 komen. En... en dat klinkt misschien onvriendelijk, maar hoe kom je erbij om me dit advies te geven? Wat is je rol in fatsecret. Begeleidende diëtiste? Ik had het leuk gevonden dat je dit toevoegde aan verhaal.