ayusefryna Günlüğü, 05 Haz 21

ayusefryna Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Nasi putih 87gr + cumi asam manis + telur rebus 1 = 330 kalori 😊
Selamat makan siang ❤️

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Haziran 2021:

1381 kcal

Yağ: 53,80g | Prot: 79,65g | Karb: 145,18g. Kahvaltı: Telur Rebus Lunak, Whey Protein, DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau. Öğle Yemeği: Cumi saos asam manis, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Gejrot. Akşam Yemeği: Bubuk Cabai, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Telur. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Raisin Almond , Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. devamı için...

23 Destekçi Destek

Yorumlar

kak itu nasi nya kira2 berapa sendok yaa? cara ngukur nya gmn klo blm ada timbangan?

05 Haz 21 üye tarafından: Zaskia Syafira

Aduh ga tau ya brp sendok, 6 sendok mungkin ?? soalny tambah brp butir aja berat nya kan nambah :( kalori nya beda, saran aku sih paling akurat pake timbangan m, kalorinya lebih ke kontrol

05 Haz 21 üye tarafından: ayusefryna

@zaskia syafira kalau aku biasanya 2sdm - 3sdm kurang lebih 50gram - 60gram an kak

05 Haz 21 üye tarafından: azkiyakiya12


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ayusefryna Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ayusefryna Günlüğü, 05 Haz 21

Yorum Gönder

ayusefryna Kilo Geçmişi