|
udah semingguan bawaan nya laper trus, bukan laper mata tapi emg perut keroncongan, pdhal makannya udah surplus tapi masih laper😭 cara ngatasin nya gimanaaaa😭
|
1456 kcal
|
Yağ: 76,17g | Prot: 90,05g | Karb: 155,43g.
Öğle Yemeği: Ikan Asin, Kacang Tanah, Kue Nastar, Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Meranti Bolu Gulung, Gula, Labu, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Nasi Pecel. Akşam Yemeği: Ikan Asin, Nasi Putih, Pepaya. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Alysaans :sama bangettt, tapi kalo lagi haid sih aku ga ngebatasin diri,, biar ga stress diet nya🤣
05 Haz 21 üye tarafından: ziaaaa0
|
oraharga 1-2 ga terlalu berlebihan tapi 1-2 jam itu harus ada istirahatnya minimal 30 mnt ,kalo bisa orahraganya 30 mnt di pagi hari dan 30 mnt di sore hari (bisa di sesuaikan juga jamnya)
05 Haz 21 üye tarafından: lisa dewi17
|
lisa dewi17 : oalah okei ka, makasii udah respon☺️
06 Haz 21 üye tarafından: ziaaaa0
|
relate skli π•π ak sjak fokus latian otot nafsu makan jdi boost banget✌😩 tpi mmg sewajarnya gtu sih, krna kan otot emg makan kalori banyak, jdi otomatis tubuh kita btuh lebih byk energi dn nutrisi lagi 💪😗 ak jga enjoy2 klo makan banyak, bhkan makan ku kli ini jaauuuuh lbh banyak dr sblum ak ngelakuin diet dan mulai musle training
06 Haz 21 üye tarafından: yakinikuuu
|
tpi ak tetep prioritasin makanan yg high nutrisi nya sih, krna tubuh butuh nutrisi itu
06 Haz 21 üye tarafından: yakinikuuu
|
06 Haz 21 üye tarafından: afifatulhidayah06
|
kl aku makanin tempe ama sayuran...biar kenyang tp kalori yg masuk gak terlalu melunjak.
06 Haz 21 üye tarafından: picksecondmalelead
|
coba cek gula darahnya kak
07 Haz 21 üye tarafından: gxxxin69
|
habis makan, cobain minum teh hijau anget ka. kalo masih laper, minum air cuka apel anget.
07 Haz 21 üye tarafından: mLena189
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|