Laís Naiara Günlüğü, 06 Haz 21

Recomendo você ir numa nutricionista, pois ao amamentar os cuidados são muito diferentes. Não siga qualquer dieta que você encontrar, fale com um profissional! vai ser o melhor para você e o seu bebe😊 

Qdo estamos amamentando, a nossa necessidade de ingestão de proteína aumenta.. Vc deve consumir 2,4gr de proteína por kilo corporal. Ex: se vc pesa 80kg, vc deveria consumir 192gr de proteína por dia (80 X 2,4=192).. Comece por planejar suas refeições em cada dia incluindo bastante proteína na sua alimentação. Nutri @rennan.caminhotto fala mto disso