06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 32,27g | Prot: 41,34g | Karb: 178,01g.
Kahvaltı: Kauwgom (Suikervrij), Koffie. Öğle Yemeği: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Witte Rijst, Gekookte Wortelen. Akşam Yemeği: Koffie, Magnum Classic, Gervais Petit Gervais , Witte Boterham. Aperatifler/Diğer: Jimmy's Popcorn, Zespri Sungold Kiwi, Haribo World Mix, Waterijsje. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 36 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Just dance - 28 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|