Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
06 Haz 21
AdrianJR Günlüğü, 06 Haz 21
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Weigh and Tape Sunday
Average BMI (Department of Defense & Fat Calipers): 19.73%
Average Fat Mass: 32.71 Lbs
Average Muscle Mass: 133.1 Lbs
Waist to Height Ratio: 0.56
Waste to Hip Ratio: 1.02
Weekly Average Weight: 167.3 Lbs
Weekly Average Fat Mass: 35.89 Lbs
Weekly Average Fat %: 21.45%
Acceptable Fat Mass: < 38 lbs.
Acceptable BMI: < 24.5%
Acceptable Waist to Height Ratio: <0.50.
Acceptable Waist to Hip Ratio: <1.00.
So far so good! The Warrior Diet (20:4) and 18:6 2MAD is working well! 🚫🐷
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
17,8 kg
.
Geriye kalan:
4,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Haziran 2021:
3048 kcal
Yağ: 154,00g | Prot: 241,06g | Karb: 171,04g.
Kahvaltı:
Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Oscar Mayer Cheese Dogs, Croissant, Sinigang Salmon.
Öğle Yemeği:
Anabolic Milkshake w/Nido, Anabolic Ham Wraps.
Akşam Yemeği:
Apples , Pork Spareribs, Bananas .
devamı için...
2766 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,1 kg alıyor
23 Destekçi
Destek
Yorumlar
nice man. great trend going on.
06 Haz 21 üye tarafından:
HeBrewZ
hebrews1036- Thanks! Just trying to get rid of my 1st Dad bod! 🤣 I see you're a Father too.
06 Haz 21 üye tarafından:
AdrianJR
Yep. Got 4.
06 Haz 21 üye tarafından:
HeBrewZ
Good job keep it up ☺️
12 Haz 21 üye tarafından:
jenny3781
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle