07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 64,08g | Prot: 99,25g | Karb: 194,05g.
Kahvaltı: DM Leinsamen Geschrotet, Apfelsaft, Obstsalat, Hafer, Naturjoghurt, Sellerie, Aldi Mandeln. Öğle Yemeği Sonrası: Barilla Pesto Basilico Vegan, Vollkornbrot, Rohkost, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Kühne Joghurt & Knoblauch Dressing, Bratensoße, Oettinger Bier Alkoholfrei, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Gemüse, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Walnüsse, REWE Birne Abate Fetel. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|