Frank__89 Günlüğü, 07 Haz 21

Volkoren tortilla met kip honing mosterd, champignons, gele courgette, verse tomaat en champignon + Paprika. Iets meer koolhydraten dan normaal maar goed.. vanavond maar rondje fietsen om te compenseren..

---

895 kcal

Yağ: 29,56g | Prot: 48,53g | Karb: 105,34g.   Kahvaltı: Jumbo Filet Americain met Ui, Lidl Knäckebröd Goudbruin. Öğle Yemeği: Broccoli, Bereide Gele Courgette, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Jumbo Tomatenblokjes, Bosui of Lenteui. Akşam Yemeği: Groentemix, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Jumbo Kipfilet Honing Mosterd . Aperatifler/Diğer: Lidl Bosvruchten Diepvries, Lidl Griekse Yoghurt 2%. devamı için...

3381 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...