07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 37,41g | Prot: 125,82g | Karb: 101,39g.
Kahvaltı: Nescafé Tradición, Fuchs Pan Calabaza-Nuez, Quillayes Quesillo. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Sal Marina, Chef Aceite Maravilla, Comino, Ajo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Palta Hass, Huevo (Entero), Tostaduria Saldaña Harina de Avena, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Iansa Stevia Cero K, Maizena Almidón De Maíz, Copacabana Cacao Amargo, Colun Leche Descremada, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado . devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
plancha - 1 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|