07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
158,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 80,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 112,38g | Karb: 175,47g.
Öğle Yemeği: Fresno Buñuelos de Bacalao, Pota, Champiñones, Brócoli, Pan Integral. Akşam Yemeği: Pan Integral, Serrano Jamón Serrano, Guisantes. Aperatifler/Diğer: Cerezas. devamı için...
|
|
7090 kcal
|
Egzersiz:
SEXO - 15 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|