08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 42,27g | Prot: 78,84g | Karb: 89,96g.
Kahvaltı: Filinchen Original, Wilhelm Brandenburg Geflügel-Fleischwurst, Ja! American Sandwich, Grapefruit, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Hähnchenschenkel, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Ja! American Sandwich. Akşam Yemeği: Käse, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Kapern, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Whisky, Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|