08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 103,57g | Prot: 84,64g | Karb: 213,36g.
Kahvaltı: ERU Smeerkaas, AH Knäckebröd Volkoren. Öğle Yemeği: Deen Salami (10g), Heksenkaas Origineel, AH Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Kewpie Mayonnaise, Jumbo Roomkaas Peppadew Salade, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Gamba, Avocado, AH Botersla, Jumbo Kaasspread Groene Pesto, Jumbo Rustiek Stokbrood. Aperatifler/Diğer: Lay's Sensations Mexican Peppers & Cream, ERU Smeerkaas , AH Knäckebröd Volkoren, Lindahls Kvarg Bosbes & Vanille, Tahin, Quaker Havermout (40g), Dadel. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 55 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|